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偷偷告诉你,头发长得快的秘密!!!

广州爱妈妈家政 2019-01-15 13:54:26


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你有头发被剪坏的经验吗?小编曾经在高中的时候挑战了『几何发型』,后果就是一个礼拜后另外找了一间技术比较好的发廊,一口气将头发剪到耳上……对一个爱漂亮的女生来说,要把头发剪的那么短真的是需要有莫大的勇气!


▼头发被剪的跟狗啃的一样,真的不敢出门去见人!




当时就问了帮我剪发的设计师,我该做什么才能让头发长比较快呢?


设计师就说了:「多梳头、多吃肉。」补充营养(特别是动物性蛋白)是很重要的!


今天就带各位来看看,吃什么样的食物对头发健康是有好处的吧!


▼鲑鱼




鲑鱼富含了丰富的蛋白质,对于长头发来说是最必要的营养素!它能使发丝纤维强韧,也因为鱼肉里含有维他命D与ω-3脂肪酸,也能使头皮更健康哦!


▼沙丁鱼




基本的理由都与归于相同,下次买鱼吃的时候可以率先考虑这两种哦♥


▼鸡肉




除了鸡肉以外,其实家禽类都非常适合想要让头发快点长长的人吃。


不管是鸡、鸭、鹅,通通都富含蛋白质与锌、铁、维他命B12,还能预防掉发!


▼蛋




当身体缺铁的时候,就很有可能掉发。相信这应该不是你想要的吧?


蛋中拥有丰富的蛋白质与铁,可以巩固发质、预防掉发危机。


▼地瓜




说了几项动物性蛋白之后,终于轮到植物的回合了!地瓜里含有丰富的β-胡萝卜素,被我们吃进身体里后会被转换为维生素A,它会使头发的细胞更加的健康。


▼红萝卜




都提到胡萝卜素了,怎么能没有红萝卜呢?


▼蓝莓




把营养吃进去之后,总是要好好运送到身体组织里才可以吧?


所以同时我们也要关注血管的健康,多多摄取像蓝莓这样拥有维他命C的水果~


▼深绿色蔬菜




小编从小就听长辈说,想要头发长的漂亮就要吃菜……虽然不知道是真是假,但是喜欢吃蔬菜的我,头发真的长的蛮快的。深绿色的蔬菜包括菠菜、绿花椰、芥蓝、空心菜,大多都富含铁质、胡萝卜素、维他命C与叶酸,可以说上面提到的营养素几乎都有了!


以上几样食物,都对留长头发拥有很大的帮助哦!但还是要提醒各位,凡事物极必反,千万不要为了头发而过多的摄取,这样反而会造成身体上的负担哦!



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